全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！！
朝も早よから先週分の徒然、ARMYです。
さて。トレーニング徒然〜35.
2026.9.1（火）
Thema“焼き納め”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
BODYCOMBAT練習
ケーブルプルオーバー
7.5kg. 10kg. 12.5kg. 15kg×10reps×3set
ケーブルプルオーバーにハマってる😎
2026.9.2（水）
Thema“インクライン”
朝練
インクラインダンベルプレス②
12kg. 12kg. 24kg. 30kg（10+top. 8. 6）
インクラインダンベルフライ②
16kg. 16kg. 16kg
チューブインクライン
15+31reps🔥
押し切りました㊗️
2026.9.3（木）
Thema“背中に鬼を👹”
朝練
ネイル💅
フロントプルダウン
20kg. 20kg. 40kg. 40kg. 40kg
ケーブルプルオーバー
10kg. 15kg. 15kg. 15kg→10kgドロップ
ケーブルプルオーバーにハマってる②
2026.9.4（金）
Thema“促す”
朝練
フロントプルダウン20kg
ダンベルラテラルレイズ〜ダンベルリアレイズ6kg
×10reps×3set
血流を…促す😎
2026.9.5（土）
Thema“準備”
朝練
ポージング練習
あとんす。