全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！
実りある休み時間を過ごすARMYです。
さて。トレーニング徒然〜22.
2026.6.2（火）
Thema“準備”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
いつもありがとんす😆
2026.6.3（水）
Thema“やるべきこと”
朝練
マシンレッグプレス（クッション）
50kg. 100kg. 150kg. 150kg. 150kg.
いや、すんごい重いよ！
…でも出来ちゃったから次回から上げよう🔥
2026.6.4（木）
Thema“引くべきこと”
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
フロントプルダウン
20kg. 20kg. 40kg. 50kg. 50kg. 40kg.
背中の広がりを。
2026.6.5（金）
Thema“研究。そして”
朝練
マシンアブダクション
15kg. 30kg. 30kg.
40kg×10reps×3set（3set目ドロップ）
フラット
20kg. 40kg. 80kg（2. 2. 2）
40kg×32reps
腕立て伏せ
あれ？意外と出来ちゃう😅
2026.6.6（土）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
マシンレッグプレスクッション
50kg. 100kg. 150kg
片脚レッグプレスクッション
80kg. 80kg. 80kg
10reps目、ボトムストップ🔥
足の位置を1.0cm下げる厳しさ🔥
2026.6.7（日）
Thema“うDAY”
朝練
ダンベルカール
6kg. 8kg. 10kg.
12kg×10reps×3set
からのぉ6kg（ドロップ）
2頭に伸びしろしかない😎
娘から修学旅行のお土産😍
あとんす。