全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りあるトレーニング、志事、ガソリン🍺補充を終えて床についたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜41.
2025.10.22（水）
Thema“80kg”
朝練
フラット
20kg. 20kg. 60kg. 80kg（3+1. 2）
60kg（12. 13. 5ネガスロ）
80kg…伸び悩んでいる😅
2025.10.23（木）
Thema“お久しぶりです”
朝練
ワイドスタンス
BW. 20kg. 20kg. 60kg×15reps×3set🔥
この程度の重量で筋肉痛😅
2025.10.24（金）
Thema“80kg“
朝練
フラット足乗せ
20kg×55reps. 60kg.
フラット足床
60kg. 80kg×5reps🔥
足床だと5repsいける
ミリタリ🪖プレス
20kg. 20kg. 40kg. 50kg（3. 5）
40kg×10reps
サイドレイズ15reps〜ミリタリ🪖20kg
ミリタリ🪖5repsも課題に追加する。
2025.10.25（土）
Thema“JUMP”
朝練
美容室✂️
スタジオ天井測定285cm
クリーンプログレッション
20kg. 20kg. 40kg. 40kg. 60kg. 60kg. 60kg
スナッチ
20kg
スタジオジャンプ
…横向きになってるスポットライト💡まで✋🏾
（270〜275cm）
2025.10,26（日）
Thema“短時間でも”
朝練
フラット足乗
20kg×55reps
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 14kg. 14kg. 14kg.
リアを盛る😎
お遍路準備着々と⛰️
先週分の徒然なんだけど。
床に就いたら。
投稿する前に朝🤣
あとんす。