全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！
久方ぶりにあとんしたい。ARMYです。
さて。トレーニング徒然〜37.
2025.9.24（水）
Thema“リニューアル”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
2025.9.25（木）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
ネイル💅
フラット
20kg. 60kg. 80kg×3reps
ミリタリ🪖プレス
20kg. 20kg. 45kg（10. 5. 5）
20kg.
40kgは卒業🎓しました。
まずは45kg😎
2025.9.26（金）
Thema“引いてみる”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
フロントプルダウン
20kg. 20kg. 30kg. 30kg…
感覚を取り戻しながらのフロントプル。
効かせ上手がいいのか。重量を追い求めるのか。
…両方🔥だよね。
2025.9.27（土）
Thema“やるべきこと（久々）”
朝練
ワイドスタンス
20kg. 60kg. 110kg（10. 5. 5）
せめて。2repsまでは深く🔥
ミッドスタンス
60kg×10reps×1set
レグエクステンション
20kg×20reps からのぉ
ししースクワット10reps
×2set🔥
走り出しちゃう楽しさ😆✨
2025.9.28（日）
Thema“やっとく”
朝練
美容室✂️
フラット
20kg×55reps. 60kg×10reps. 80kg×2reps😅
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 12kg
やっぱリア盛っていかないとね😎🔥
座間からの帰り道。
久しぶりに野良猫😽を見たんです。
東京ではあまり見ないなぁ。
あとんす。