全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんば！！
実りある一週間の志事を終えたARMYです。
ま、明日も志事だけどね（笑）
さて。トレーニング徒然〜27.
2024.7.3（月）
Thema“やるべきこと”
早起きして。
いつものスタバ☕️に向かい。
BODYCOMBAT99と向き合うこと数時間。
からのぉ
日吉の丘公園RUN
雨が上がった隙にRUN
しかし短い（笑）
2024.7.2（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
お客様がお休みになってしまったので、休憩時間⏳をいただき、さらに詰め込む📖
盛大にやらかす😭
間違えた😱
すいません🙏やり直します‼️
…あれ？
絶対に違うなこれ
…ずっとオリコリ🥶
すいません‼️今日は無理です😂😭🤣
お前。。。まだそんなことやってんのか🤯
2024.7.3（水）
Thema“え？”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
フラット
20kg×111reps🔥
朝、目覚めたてね。あ！昨晩、サプリ💊飲んでないわ😅と。
飲まなきゃね！と。
飲んで職場へ向かったんだけどね。
めちゃ具合悪い（吐きそうというか何というか）
2024.7.4（木）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
美容室✂️
ミリタリ🪖プレス
20kg×55+1reps
40kg×（10+1reps）×3set
ダンベルラテラルレイズ
6kg. 12kg. 12kg. 16kg. 16kg. 16kg. 6kg
ここ数日のトレーニング不足とカロリー不足で
完全に萎んでしもた😇
せめて。重量🏋️だけは維持する。
2024.7.5（金）
Thema“ぶっこ抜く”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
デッドリフト素手✋🏾
40kg. 80kg. 100kg（1. 1+2. 1+2）
デッドロウ
40kg
ボリューム不足。。。
2024.7.6（土）
Thema“うDAY”
朝練
美容室✂️
アムカル
20kg. 30kg. 30kg. 30kg. 20kg
弱点強化😎
夕練
スパーリング
vs Takuma×3R
2024.7.7（日）
Thema“短時間でも”
朝練
美容室✂️
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 12kg. 14kg. 12kg
からのぉ
パームプル
10reps〜keep🔥
15分。15分あれば一つのパートは出来る。
あとんす。