全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！！
朝も早よからARMYです。
さて。トレーニング徒然〜28.
2024.7.9（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
先週の大ミスを取り返した…と思いたい（笑）
2024.7.10（水）
Thema“挙げとく”
朝練
フラット
20kg. 40kg. 80kg（足上げ）
105kg🔥🔥🔥
80kg（足乗せ）3reps
インクラインダンベルプレス②
12kg. 22kg（10+1）×3set（丁寧にギリ）
アブローラー×4set
やっとく（腹）。
2024.7.11（木）
Thema“オーガ👹”
朝練
美容室✂️
弁当🍱＆デッドリフト
20kg. 20kg. 60kg. 60kg. 60kg
デッドリフト （素手✋🏾）
100kg×5reps×3set
60kg×31reps×2set
訓練🪖前にやっとく。
2024.7.12（金）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
ダンベル2wayレイズ
6kg. 6kg. 12kg. 12kg. 12kg. 12kg
サイドとリア🔥
2024.7.13（土）〜2024.7.16（火）
学び多き、実りある日々🪖
あとんす。