全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
勢いに乗って連続投稿、ARMYです。
今日は志事が早く終わったのでね😎
…のはずが、気がつけば早一週間😱
こんにちは☀️ARMYです。
今日は超🔥暑いから気をつけて下さいねー
この一週間もあっという間でした。
よくお客様達にもお伝えしているのですが。
熱中していること、好きなことやってる時って
あっという間ですよね。
そう。あっという間。
そういう日々を送っている方、そういう事を生業にしている方はあっという間しか年を取っていないんです。
だから若い✨
自分もそうありたいです。
さて。トレーニング徒然〜26.
2024.6.24（月）
Thema“背中”
朝練
♨️
フロントプルダウン
28kg×10reps×3set
ARMYリアデルトサーキット
7kg
パワーラックが空いたっ😆
デッドリフト素手✋🏾
20kg. 60kg. 90kg×5reps.
100kg（3. 3. 3. 1）🔥
弁当🍱ロウ〜デッドリフト
20kg×3set
マシンリアデルトロウ（試）
BODYCOMBAT45（Orihara IR）
いつも新鮮な曲たちあとんす✨
2024.6.25（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
新曲前、最後のBODYCOMBAT😎
2024.6.26（水）
Thema“押忍”
朝練
BODYCOMBAT✏️
フラット
20kg. 40kg. 80kg（研究）×2set
100kg. 80kg（7. 3+2. 3）
40kg（研究）×3set
マシンペクトラル
20kg. 35kg…
フラットベンチプレス100kgまでしか押せず😅
2024.6.27（木）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
ミリタリプレス
20kg
ダンベルラテラルレイズ
14kg
からのぉ
ミリタリプレス20kg
アウトライン😎
久しぶりに聖地“後楽園”へ。
やっぱり。あの空気はいい。
2024.6.28（金）
Thema“うDAY”
朝練
バーベルカール
20kg×10reps×3set
リバースカール
20kg×10reps×3set
弱点強化。ボリューム不足。
この程度の負荷でしばらく筋肉質😅
2024.6.29（土）
Thema“リアデルト”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 14kg. 14kg. 14kg
チューブびょんびょん121reps
肩は…リアが大事。
2024.6.30（日）
Thema“身だしなみ”
朝練
美容室✂️
スパーリング🥊
vs Takuma×3R
あとんす。