全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りある一週間の志事を終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜23.
2024.6.3（月）
Thema“インクライン”
朝練
自由が丘にて
インクラインダンベルフライtoプレス
7kg. 16kg×（10+10+1）×3set🔥
インクラインダンベルプレス
28kg（5. 3😭）24kg×6reps😭
20kg（10+1）×3set
インクラインダンベルフライ
16kg×10reps×2set. 10+1reps🔥
BODYCOMBAT45（Orihara IR）
ありがとうございました😆
2024.6.4（火）
Thema“やるべきこと”
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
今日も前に移動🎵ダブルニー（笑）
2024.6.5（水）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
ダンベルラテラルレイズ
6kg
ミリタリ🪖プレス
20kg. 30kg. 30kg. 40kg. 40kg. 40kg
ダンベルラテラルレイズ
12kg. 12kg. 6kg
サイドの張り出し。
2024.6.6（木）
Thema“引くべきこと”
朝練
タンニング☀️☀️
美容室✂️
デッドリフト＆弁当🍱
20kg. 40kg
デッドリフト
80kg. 80kg. 100kg
弁当🍱ロウ
60kg
ここんところ…いつも素手✋🏾
2024.6.7（金）
Thema“一番苦しい種目”
朝練
フットワーク練習
DSFS🔥
（ダンベルシングルレッグフロントスクワット）
エア. 12kg. 16kg. 16kg. 16kg🤮
エアでもきつい🤣
2024.6.8（土）
Thema“リア盛り盛り”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 12kg. 14kg. 16kg
ちゅーぶびょんびょん111keep
KEEP…ワラケル（笑）
2024.6.9（日）
Thema“余すことなくうDAY”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
ストリクトカール
20kg. 30kg. 30kg. 30kg🤮. 20kg
リバースカール
20kg. 20kg. 20kg🤮
スパーリング
vs Takuma×3R
コアクロス（TomokoIR）
からのぉ
自由が丘スタバ☕️
からのぉ
Bee OB会🍻✨
懐かしい顔ぶれと、昔話に花が咲き🌸
楽しい時間はあっという間でした。
来年は富士山🗻へ🔥
あとんす。