全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！
朝も早よから目黒〜自由が丘とフッカル？あとんすです。
さて。トレーニング徒然〜22.
2024.5.28（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
いつにも増して…
古めのメドレー🎵
2024.5.29（水）
Thema“押忍押忍”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
フラット
20kg. 60kg. 80kg. 100kg×1reps
…だったような。。
2024.5.30（木）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
美容室✂️
ミリタリ🪖プレス
20kg. 20kg. 40kg. 40kg. 40kg🔥
ダンベルラテラルレイズ
6kg. 12kg. 16kg. 16kg. 16kg. 12kg🔥
2024.5.31（金）
Thema“背中スペシャル（3頭）”
朝練
フロントプルダウン
25kg. 25kg. 40kg. 50kg. 50kg. 50kg
弁当ロウ＆デッドリフト
20kgバー遊び㊗️
2024..6.1（土）
Thema“やるべきことダブル”
朝練
美容室✂️
ワイドスタンススクワット
20kg. 60kg. 80kg. 110kg. 60Kg
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 12kg. 12kg. 12kg
チューブびょんびょん
青新品×111reps〜keep🔥
夕練
スパーリング🥊
vs Takuma×3R
自分の手の内を伝える。
対策してくる相手に対して対策する。
ミックスアップ🔥🔥🔥
2024.6.2（日）
Thema“走るべきこと”
夕練
3.0kmビルドアップ走
ラスト1.0km、6min/km→5min/km→4.5min/km
と上げてみた。
キロ4分半ならイケそう。。
…だが、それじゃ勝てない😅
あとんす。