全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！！
朝霞より先々週分あとんすARMYです。
さて。トレーニング徒然〜20.
2024.5.14（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
BODYCOMBAT練習
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
実りある…いや、少し厳しすぎた先週😅
2024.5.15（水）
Thema“インクライン”
朝練
インクラインダンベルプレス②
12kg. 12kg. 16kg. 16kg.
26kg（11. 10. 10）
腕立て伏せ
10回
ダンベルプレスでインクラインを🔥
2024.5.16（木）
Thema“ガオオォ”
朝練
美容室✂️
アニマルフロウ🐅
受け身
格闘訓練🪖を思い出してみたり。。
2024.5.17（金）
Thema“ぶち抜く”
朝練
美容室✂️
アニマルフロウ🐅
型“壮鎮”
デッドリフト素手✋🏾
20kg. 40kg. 80kg. 80kg. 110kg（5. 2. 1）
握力が🤣🤣🤣
実りある🪖団結会🍻
…思えばこの時、超寒かったような🥶🥶🥶
2024.5.18（土）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
ミリタリプレス
20kg. 20kg. 40kg. 40kg. 50kg（5. 5. 5）
20kg×23reps
ミリタリプレス…60kgイキタイ🔥
喉に若干の違和感？🥶
2024.5.19（日）
Thema“やるべきこと”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
型“壮鎮”
喉に若干の違和感？？🥶
志事を挟んで…からのぉ
コアクロス🔥
BODYCOMBAT45🔥
楽しかったぁ😆✨
ARMYさん。
全力でしたね。ジャンプニーだけ🤣
2024.5.20（月）
Thema“代行BODYCOMBAT”
昼練
♨️
ダンベルショルダープレス
8kg. 20kg. 20kg. 20kg.
ダンベルラテラルレイズ
10kg. 12kg. 16kg🔥
（レッスン前にパンプさせる😎）
BODYCOMBAT45 in 自由が丘🔥
初めましての皆様。
楽しいひと時をありがとうございました😆
あとんす。