全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りあるBODYCOMBAT in 自由が丘を終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜16.
2024.4.15（月）
Thema“残すとこなく”
朝練
日吉の丘公園
まで行かないラン（笑）
違うよ。サボりじゃないよ。
今ね。増量💪🏾してるからね。
あまりね走っちゃうとね。
すぐにね。痩せちゃうの🤣
でもね。
嗚呼。今年の必達目標は
白馬国際クラシック28kmリベンジ🔥
…ということで一応走る（1.18km🤣）
昼練
KSP横浜にて
フロントプルダウン
15kg. 30kg. 50kg
懸垂（研究✏️）
10reps×3set
色々やってみる😎✨
お風呂♨️サイコー（笑）
2024.4.16（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習😎
2024.4.17（水）
Thema“押し切る そして”
朝練
フラット
20kg. 60kg. 80kg. 105kg🔥
115kg（top）×3set😎✨
100kg×2reps
60kg（11.10. 11）ネガティヴスロー
増量してるんだから重量を求める。
115kg。これからやっていこう。
2024.4,18（木）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
美容室✂️
ミリタリプレス
20kg. 20kg. 30kg. 50kg（5. 5. 5）
30kg×15reps×3set
倒立歩行
久しぶりにやってみる。
下手になってる🤣
2024.4.19（金）〜2024.4.20（土）
朝霞駐屯地ラン🪖
ノンアルビヤ＆プリングルズ＆プリンドーン🍮
→ハッピーセット🍟
2024.4.21（日）
Thema“身だしなみ”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
オリンピックバー遊び
20kg×4set. 40kg×2set
2024.4.22（月）
Thema“押すべきこと”
昼練
自由が丘にて
フラット（足乗せ）
20kg. 40kg×31reps. 60kg×10reps×3set
40kg×1set. 20kg×1set
BODYCOMBAT45 折原IR✨
初めて参加させていただきました！
丁寧で分かりやすいキューイング。
ラスト⑦
『全力で👊🏿全力で‼️👊🏿』
の煽りを受けて全力でやらせていただきました🐆
『あんなジャンプニー初めてみました😆✨こんなに身長差あるのに同じ高さまで飛んでる🐆』
とお褒めの言葉をいただきました。
こ、光栄です😅
またお邪魔します！
あとんす。