全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！
朝も早よからARMYです。
さて。トレーニング徒然〜13.
2024.3.25（月）
Thema“背中の厚みも幅も”
昼練
床引き寸止めデッドリフト（素手✋🏾）
20kg. 40kg. 80kg. 100kg（5. 5. 3. 3）
ダンベルデッドリフト
14kg. 16kg. 24kg. 24kg. 26kg
フロントプルダウン
25kg. 45kg×3set
お風呂♨️サイコー😆✨
2024.3.26（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
BODYCOMBAT練習
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
⑥⑦③
2024.3.27（水）
Thema“押忍”
朝練
フラット
20kg×108reps. 60kg×（10+1）×3set
80kg. 100kg🔥. 80kg（5+5）60kg×13reps
インクラインダンベルプレス②
22kg. 24kg×10reps×3set🔥
押し切る。
2024.3.28（木）
Thema“リアデルト”
朝練
BODYCOMBAT練習①②③
美容室✂️
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 14kg. 14kg. 14kg
BODYCOMBATの新曲を取り入れつつ、やるべきトレーニング🏋️やる。
ARMY🪖会🍻
2024.3.29（金）
Thema“腹たいらさんに3000点”
朝練
BODYCOMBAT練習①④⑤
アームカール
20kg
リバースカール
20kg×3set
ハンギングツイスト
ハンギングレッグレイズ
腹ハラをいっぱい（笑）
2024.3.30（土）
Thema“ガオオォ”
朝練
美容室✂️
アニマルフロウ🐅
BODYCOMBAT練習⑥⑦
2024.3.31（日）
Thema“やるべきこと”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
BODYCOMBAT練習
通し、⑤⑥⑦
リバースプッシュアップ🎵
シングルレッグスクワット
ウエストシェイプ🎵
お客様と一緒に🎵
あとんす。