全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りある休み時間を過ごすARMYです。
さて。トレーニング徒然〜11.
2024.3.12（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習🔥
今日も実りあるイベント風あとんす😎
2024.3.13（水）
Thema“押忍押忍”
朝練
タンニング☀️☀️☀️☀️
フラットベンチプレス
20kg. 40kg. 80kg色々.100kgやらず
40kg色々
…要は。ビビってる😅（高重量やれ🤯）
2024.3.14（木）
Thema“ガオオォ”
朝練
アニマルフロウ🐅
デッドリフト
20kg. 60kg. 60kg. 100kg. 100kg. 100kg
60kg. 60kg
アニマルフロウ🐅を広めたい願望😎✨
2024.3.15（金）
Thema“バースデー🎂”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
ワイドスタンススクワット
20kg. 40kg. 80kg. 100kg. 100kg. 100kg🔥
ARMYリアデルトサーキット
12kg. 14kg. 14kg. 14kg
自分へのプレゼント🎁は
苦しいこと（ワイドスタンススクワット）と
やりたいこと（リアデルトサーキット）
2024.3.16（土）
Thema“押忍リベンジ”
朝練
フラット
20kg. 60kg. 80kg. 105kg…リベンジ😆㊗️
80kg×3reps. 60kg×10reps（ネガスロ）
インクラインベンチプレススミス
55kg×10reps×3set
アニマルフロウ🐅
アブローラー×4set
この日のダメージを…今でも引きずっている😅
2024.3.17（日）
Thema“やるべきこと”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
ダンス💃練習⁉️
からのぉ
大岡山🍜凌駕
大和菊地の話に花🌸を咲かせてみたり（笑）
神様あとんす✨
大ちゃんあとんす✨
あとんす。