全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！！
タンニング☀️☀️ルーム内にて先週分の投稿、ARMYです。
さて。トレーニング徒然〜51.
2023.12.19（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
新曲もそろそろ視野に…入れてない🤣
2023.12.20（水）
Thema“押忍”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
インクラインダンベルプレス
12kg. 12kg. 16kg
フラットベンチプレス
60kg×10reps×5set
短時間で。。
2023.12.21（木）
Thema“素手ぃ”
朝練
美容室✂️
素手デッドリフト
20kg. 40kg（20. 23. 23. ）
80kg. ？？
記録しないと記憶にない🤣
新宿ARMY会🍺㊗️
2023.12.22（金）
Thema“肩HUMMER🚛”
朝練
DSR6kg〜MP20kg
16kg〜MP20kg×3set
12kg×10reps×1set
久方ぶりのボリューみぃ😎
2023.12.23（土）
朝練
BODYCOMBAT練習
スパーリング🥊
vs Takuma×3R
た、たのすぃ😆
2023.12.24（日）
朝練
タンニング☀️☀️☀️☀️
美容室✂️
あとんす。