トレーニング徒然〜50

全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！

いつもより早めの帰路についたARMYです。

さて。トレーニング徒然〜50.

そもそも先週の徒然を投稿していなかった。

自分と向き合えていなかった。

全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様と向き合えていなかった。

すまぬ😭

2023.12.13（水）

Thema“セメテモノ肩11/3t🚛”

朝練

美容室✂️

ダンベルラテラルレイズ

6kg. 12kg×3set. 6kg

訓練🪖で伸びに伸びた髪を刈る😎✨

戸高秀樹ボクシングジム興行

THE GREATEST BOXINGに御招待いただきました✨

鎌田士竜選手、初勝利㊗️

2023.12.14（木）

Thema“インクラインボリューム”

朝練

タンニング☀️☀️☀️

インクライン

10kg. 16kg. 16kg. 16kg. 16kg. 16kg. 16kg.

16kg

ま、まぁまぁのダメージ😎

2023.12.15（金）

Thema“ダンク”

朝練

美容室✂️

ハングクリーン

20kg. 40kg. 40kg. 40kg

大ジャンププログレッション🦆

ダンクしたいなって🏀

163cm←クリック☆

JUMP || TRAINING || PROGRAM 🇱🇷 on Instagram: "I hit my head trying to touch the top of the square 😅--------------------------------------------------👉 Follow @jumptrainingprogram for more tips,drills & motivation🏀😎 Like/Save/Share/⁣ & Tag a Hopper…

2023.12.16（土）

…ん？

あれ？？

あ！

昼練

アームカール少々

リバースカール少々

ウエストシェイプ

夕練

ウエストシェイプ

vs Takuma×3R

動けない自分に。。。

2023.12.17（日）

Thema“ぬ？”

タンニング☀️☀️☀️

美容室✂️

カミングあとんすーん。