全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！！
実りある朝霞の日々を送るARMYです。
さて。ドラゴン＆トレ徒〜39.
2023.9.25（月）
3.0kmペース走
からのぉ
日吉の丘公園RUN
いいコース発見💡
2023.9.26（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習🔥
40-①何度やっても間違えがち🤣
2023.9.27（水）
Thema“インクラインからやってみる”
朝練
インクラインダンベルプレス②
12kg. 16kg. 26kg（13.11.10）🔥
フラット
40kg. 80kg. 90kg. 90kg. 80kg×5reps
インクラインの後フラット100kgに挑む気が…😭
北海道より🎁✨矢口バディあとんす😆✨
2022.9.28（木）
Thema“高重量”
朝練
デッドリフト （膝上）
20kg. 40kg. 80kg. 100kg.
140kg（5.5.5）
100kg×10reps
うん。これはたまにはやった方がいい。
2023.9.29（金）
Thema“エステの日”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
バーベルリバースカール
20kg×3set
ドラゴン🐉フラッグ研究✏️
ドラゴンフラッグ🐉より
美脚？に目が行ってそれどころじゃない🤣
2023.9.30（土）
Thema“肩HUMMER🚛"
朝練
ダンベルラテラルレイズ
6kg
ミリタリープレス
20kg. 40kg. 40kg. 40kg からのぉ
ダンベルラテラルレイズ14kg
ダンベルラテラルレイズ
14kg
からのぉ
ミリタリプレス20kg×3set
ダンベルラテラルレイズ
12kg×3set
2023.10.1（日）
Thema“リアデルト”
朝練
美容室✂️
ケーブルリアデルトロウ
1.25kg. 5.0kg×3set
ARMYリアデルトサーキット
14kg. 12kg
バーベルリアデルトロウ
20kg
あとんす。