全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
久方ぶりの座間キャンプ🏕️Timeを終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜38.
2023.9.18（月）
日吉の丘公園朝ラン🔥
とりあえず5.0kmは走ろうと（微力）
2023.9.19（火）
Thema“やるべきやりたいこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習🔥
インクラインダンベルプレス②
12kg. 16kg. 26kg（10. 10. 10）
何としても3set押し切りたかった😎
2023.9.20（水）
Thema“肩11/3t”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
ダンベルラテラルレイズ
6kg. 16kg. 16kg.
ミリタリプレス
20kg. 20kg. 20kg
ハンギングワイパー10reps
からのぉ
ハンギングレッグレイズ10reps
先週との比較…ミリタリプレスを重たくした方がキツい🔥
2023.9.21（木）
Thema“時間がないから垂れる”
朝練
美容室✂️
ネイルサロン💅⁉️
フロントプルダウン
30kg×2set
懸垂
目指せ‼️30reps。。。
懸命に垂れる
…
…
こと出来ず😭（体重減っているのに）
2023.9.22（金）
Thema“やっとく”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
ワイドスタンス
20kg. 40kg. 80kg. 110kg（5. 5. 5）
結論から言う。
分かっていたけど再確認。
脚は やる
I WILL.
2023.9.23（土）
Thema“インクライン”
朝練
ダンベルフライtoプレス
10reps+10reps🔥
12kg. 16kg×3set？
だったような。。
2023.9.24（日）
Thema“あれもこれも”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 14kg×3set🔥
フェイスプル研究🧐
あとんす。