全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！！
実りあるおーえふえふを過ごすARMYです。
さて。トレーニング徒然〜14.
2023.4.4（火）
Thema“新曲発表会”
朝練
BODYCOMBAT練習🔥
実りある新曲発表会あとんす。
2023.4.5（水）
Thema“やるべきそしてやりたいこと”
朝練
タンニング☀️☀️☀️☀️
美容室✂️
BODYCOMBAT練習🔥
フラット
20kg. 40kg. 40kg. 80kg.
105kg🔥
60kg×23reps. 40kg×33kg
インクラインダンベルプレス②
16kg. 22kg. 28kg×10repsネガティブスロー🔥
月初感（はいれっぷす）満載😎
2023.4.6（木）
Thema“肩31/2トン”
朝練
ダンベルラテラルレイズ
6kg. 12kg. 12kg. 16kg. 12kg. 12kg. 12kg.
からのぉ DSP🔥ネガティブ
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 12kg×3set
チューブびょんびょん31reps
ニーレイズトゥチェスト
肩を徹底して追い込む。
オマケのお腹。
2023.4.9（日）
Thema“おーえふえふ”
2023.4.10（月）
Thema“イメトレ”
BODYCOMBAT練習（脳内🤣）
あとんす。