は全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りある滝沢園🌸野営🏕を終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜12.
2023.3.21（火）
Thema“いよいよ本番”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
BODYCOMBAT練習🔥
ご参加いただいた皆様、共演して下さった仲間達に
あとんす✨
2023.3.22（水）
Thema“肩31/2t”
朝練
ダンベルラテラルレイズ
6kg. 12kg×3set（ショルダープレス追加）
16kg. 16kg. 16kg
DSP16kg（立）
DSR12kg
DSP…ダンベルショルダープレスを立ってやるブーム😎
2023.3.23（木）
Thema“押忍押忍”
美容室✂️
フラット
20kg. 40kg. 40kg. 80kg. 80kg
インクラインダンベルプレス②
16kg. 24kg×3set
インクラインダンベルフライ②
16kg×3set
アブローラー×1set
…効かせてるのか、重さから逃げてるのか
2023.3.24（金）
Thema“でででで”
朝練
デッドリフト 膝上
20kg. 40kg. 40kg. 80kg.
110kg×10reps×3set
弁当🍱ロウ
80kg. 40kg
ハンギングワイパー×1set
昨日のアブローラーのダメージ引きずりなう
2023.3.25（土）
Thema“1人月初”
朝練
美容室✂️
マシンレッグプレス①
80kg. 120kg
片足
70kg×10reps×3set🔥
2023.3.26（日）〜2023.3.27（月）
滝沢園キャンプ🏕
あとんす。