全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りある一週間の志事を終えたARMYです。
…からのぉ
朝も早よからARMYです（笑）
さて。トレーニング徒然〜7.
2023.2.14（火）
Thema“バレンタインデー”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
BODYCOMBAT練習🔥
タンニングして美容室✂️行って、おめかし？して
そんなことを。
今更しても。
無駄だって？？
2023.2,15（水）
Thema“押忍押忍（オスオス）”
朝練
フラット
20kg. 40kg. 40kg. 60kg. 60kg（研究🧐）
80kg
インクラインダンベルプレス②
16kg. 28kg（10. 7+3）
20kg×10reps
ケーブルクロスオーバー
7.5kg 3.75kg
インクラインダンベルプレス②
…30kg押したい🔥
2023.2.16（木）
Thema“で、で、デッドリフト ”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
デッドリフト研究🧐
20kg. 60kg. 80kg
スタンスを色々変えてみたり
床引き寸止め
100kg×5reps×3set
安定の厳しさ。。
ワイドスタンス
60kg
懸垂
10回
昼練
ウエストシェイプ（笑）
盛り沢山😎✨
2023.2.18（金）
Thema“全力でやる”
朝練
ダンベルラテラルレイズ
6kg×31reps. 10reps
10kg. 12kg. 14kg. 14kg. 14kg
ARMYリアデルトサーキット
6kg×2set？
BODYATTACK30🔥
先週に引き続きATTACK🔥
動きが洗練されて来た😎✨
臀筋？ハム？がやられた🤣
2023.2.19（土）
Thema“うDAY”
朝練
美容室✂️
リバースアームカール
20kg×3set
アームカール
20kg. 40kg. 40kg. 20kg
前腕の重要性。
夕練
ウエストシェイプ（笑）
東京⇄座間キャンプ⛺️
気温なら−2℃
積雪なら＋2cm
別世界 のようです（笑）
あとんす。