全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！！
実りあるあーるいーえすてぃを過ごすARMYです。
さて。トレーニング徒然〜6.
2023.2.8（水）
Thema“すとりくと”
朝練
タンニング☀️☀️☀️☀️
フラット
20kg. 40kg（研究）×2set
80kg（1.2.1）
インクラインダンベルプレス②
16kg. 28kg×10reps🔥. 24kg×10reps
アブローラー×1set
昼練
BODYCOMBAT
ナローpush-upで3頭が死んだ🤣
2023.2.9（木）
Thema“背中（幅重視）”
朝練
フロントプルダウン
30kg. 30kg. 50kg×3reps
ワイドスタンスデッドリフト
20kg. 40kg. 40kg. 80kg
片手懸垂練習🔥
ワイドスタンスデッドリフト
100kg×3reps×3set
リバースアームカール
20kg×1set
前腕を侮るなかれ
…だったかな？？
2023.2.10（金）
Thema“お祭り”
朝練
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 12kg. 6kg
BODY ATTACK45
2023.2.11（土）
Thema“りっきーだでぃだーてぃ”
自由が丘〜林試の森〜目黒ラン🏃🏃♀️
あとんす。
…これを投稿するのが。
まさかの一週間後（2/18）になろうとは😱
あとんす。