全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！！
朝も早よから朝霞に降り立ったARMYです。
さて。トレーニング徒然〜5.
2023.1.31（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
BODYCOMBAT練習🔥
フラット
20kg. 40kg. 80kg×数セット
ストリクト。
丁寧に。
ストリクトに。
2023.2.1（水）
Thema“肩3 1/2t”
朝練
56.5kg
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
ダンベルラテラルレイズ
6kg. 6kg. 10kg. 14kg. 14kg. 14kg〜6kg
サイドを攻める🔥
アブローラー×1set
伸びて伸びて。。
2023.2.2（木）
Thema“背中”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
フロントプルダウン
30kg. 30kg. 50kg. 50kg. 50kg
デッドリフト
20kg. 40kg. 80kg. 80kg. 120kg×3set
アームカール
40kg×2reps
ハンギングツイスト×1set
腹筋が千切れそう（笑）
2023.2.3（金）
Thema“やるべきこと”
朝練
マシンレッグプレス
70kg. 100kg. 130kg.
片足
70kg×3set🔥🔥🔥
ARMYリアデルトサーキット
14kg×3set😂
リバースクランチ×1set
片足を。3set。
2023.2.4（土）
Thema“せめてもの”
朝練
フラット
20kg. 40kg×3setあれこれ
インクラインダンベルプレス②
16kg. 28kg×10reps🔥
さて。今日はどんなワクワクが待っているのやら😆
あとんす。