全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！！
実りあるお昼休みを過ごすARMYです。
さて。トレーニング徒然〜13.
2022.3.28（月）
日吉の丘公園ラン🔥
からのぉ
ソロベースex試し張り⛺️
2022.3.29（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習🔥
2022.3.30（水）
Thema“お胸の日”
朝練
BODYCOMBAT練習✏️
フラット
40kg. 80kg. 100kg×2repsNG.
80kg（5.5.5）
インクラインダンベルフライ②
16kg
クローズグリッププレス②
16kg
クローズグリッププレス→フライコンボ
16kg×10+10reps×3set🤮
12kg🤮
インクラインプッシュアップ31reps🍨
2022.3.31（木）
Thema“背中に鬼👹が”
朝練
床引き寸止めデッドリフト（素手）✋
40kg. 80kg×5reps. 100kg×1reps.
120kg×1reps.
120kg×1〜膝上5reps×3set
弁当🍱ロウ
100kg×10reps×3set
80kg×10reps からのぉ デッドリフト5reps
久しぶりに床引きデッド🔥
…大事だなぁ。。
2022.4.1（金）
Thema“肩HUMMER🚛”
朝練
タンニング☀️☀️
美容室✂️
JINリアデルトサーキット
6kg. 10kg×3set
ダンベルラテラルレイズ
6kg×20reps. 10kg. 10kg. 10kg〜6kg
肩は…リアが大事😎
2022.4.2（土）
Thema“やるべきこと”
朝練
BODYCOMBAT練習🔥
ケーブルカール
バーベルカール
…これだけ？？
2022.4.3（日）〜2022.4.4（月）
滝沢園キャンプ🏕
いつも
いつも
徒歩🏔
いつも
いつも
雨☔️
僕等の他に利用者なし🤣
だって
ずっと雨だもの。
貸し借り あとんす。