全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！！
朝も早よからARMYです。
さて。トレーニング徒然〜12.
2022.3.21（月）
日吉の丘公園ラン🔥
2022.3.22（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習🔥
2022.3.23（水）
Thema“ドキがムネムネ”
朝練
フラット
40kg. 40kg. 80kg×5reps.
100kg×1reps. 100kg×2reps
80kg×8reps.
インクラインベンチプレス②
15kg. 35kg. 55kg（12. 10. 10）
35kg×31reps
インクラインダンベルフライ②〜クローズグリッププレス
12kg×3set
14kg
クローズグリッププレスきつい🤣
2022.3.24（木）
Thema“元気玉トレーニング”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
フロントスクワット
20kg. 40kg
ハングクリーン
40kg
パワークリーン
60kg. 70kg×1reps×3set
パワークリーンからのぉフロントスクワット
70kg×5reps
60kg×10reps×3set
体幹部と四頭に入る🔥
夜練
Beeに出稽古🥊
vs Kobayashi ×4R
3回目となるとお互い手の内が分かってくる。
そこからの勝負。
色々なStyleを模索中。
2022.3.25（金）
Thema“肩HUMMER🚛”
朝練
美容室✂️
ダンベルスリーウェイレイズ
6kg. 6kg
ダンベルラテラルレイズ
14kg. 14kg. 12kg. 12kg. 12kg
10. 6. 4kgドロップ
丁寧に丁寧に。
2022.3.26（土）
Thema“うDAY”
朝練
タンニング☀️☀️
美容室✂️
アームカール
20kg. 30kg. 30kg. 30kg.
夕練
BODYCOMBAT祭り🎉
2022.3.27（日）
朝、志事して
夜の歓送迎会🍺✨へ向けて
ウォーミングアップ🤣🤣🤣
この日、
トレーニングはしていません（笑）
あとんす。