一週間の志事&トレーニングを終えて東横いまARMYです。
…から2日が経ちました（笑）
スターバックス及川店よりARMYです。
2017.7.8（土）
Thema“腹からのぉ ベンチ”
朝練
アブローラー（立）×4set
ベンチプレス
60kg. 80kg. 90kg. 105（top）. 95kg×1. 80kg×3.
60kg×3set
エブリデイアブローラー継続中。
少しずつベンチプレスMAX 戻ってきました。。
2017.7.9（日）
Thema“エブリデイ アブリデイ”
アブローラー（立）10reps×5set
腹ずっと筋肉痛（笑）
あとんす。