お帰りベンチプレス

全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！

実りあるおーえふえふを過ごすARMYです。

2017.7.10（月）

Thema“エブリデイ”

アブローラー（立）×5set

からのぉ一夜明けて、午前中終えてヤッホー♪

ぷろたん →ARMYです（笑）

2017.7.11（火）

Thema“お帰りベンチプレス”

朝練

アブローラー（立）×4set

ベンチプレス

60kg×10reps. 80kg×1reps. 110kg（top）

90kg×1reps. 110kg（top）. 100kg（1+4）. 80kg×5reps. 60kg（20.7.5）

クレアチンローディング再開から5日目くらいでしょうか。

お帰りベンチプレス100kg。

土曜日に102.5kg挙げます（笑）

あとんす。