１日１食体験記⑦～一番の疲れに遭遇

昨夜は、何と真っ黒なコーヒーパンなどの食べものが次から次へと
出て来る夢を見ましたが、今頃になってどうして？と不思議でした。

また起きた時、昨日飲んだトマトジュースがお腹に残っており食欲
はありませんでした。

今後は食事時以外に飲むのは止めたほうがいいと思いました。


この後のパン作業を終えてから、やけにぐったりしてしまい横にな
りました。


朝食は生サラダ、スイカ４切れ、パン２切れでした。一口一口が美
味しく味わいました。

食べてからまた疲れを覚え横にならざるを得ませんでした。この７
日間で一番疲れを感じる１日になりそうな気がします。



頭であれこれ考えるのではなく、なるべく体に意識を向けるように
しています。

本当は脱皮中の虫のようにじっと静かにしていたほうがいいのかも
しれないと思いました。


午後も横になることが多かったように思います。何をやるにも意識
はしっかりして来たようですが、力は入らないのです。

電話に出ようとしたらめまいで倒れそうになりました。それでいつ
ものウォーキングは取りやめて早めに寝ました。

１日１食体験記⑥～断続的な疲れあり

昨夜は自分がリーダーになって作曲した歌をみんなに指導するという、
そんな夢を見ました。

また目が覚める前に、頭に取り留めのない言葉が次から次へと浮かんで
来て、やめることも出来ず疲れていました。


今朝は午前４時過ぎに目覚め、起き上がるとちょっとめまいがする感じ
でした。

パン作業は問題なくやり終えた後、朝食までやや疲れを覚えました。

何かをやるとエネルギーを使い果たしてしまうようで、疲れを感じてし
まいます。


待ち遠しかった朝食は生サラダ、レーズンパン３切れ、そしてスイカを
６切れも食べました。

食べ過ぎかと思いましたが、お腹は収まりちょうどいい感じでした。


午後は疲れが断続的にあり、その都度横になるようにしました。

夕方、トマトジュースを２口飲みました。それがずっとお腹に残っている
感じでした。

今日のウォーキンはフラつくような感じで力も入りませんでした。

１日１食体験記⑤～時に疲れ、時に爽快に

夢の中でいろんなフレーズ、言葉が次から次へと出てきて
止めることも出来ませんでした。

今朝は午前３時半の起床で、だるさはありませんでした。

パンの作業も順調に済みました。少しだけ横になり、その
後の朝食は生サラダとプチパン２個を食べました。

食後、しばらくは疲れが感じられず、頭は爽快感に包まれ
ています。


その後の午前中、ちょっとした疲れを覚え横になったぐら
いでした。

８時頃にコーヒーを一杯飲みました。

午後はちょっとした疲れから時々横になったりして、３時
に紅茶を一杯飲んだだけでした。

夕方になっても気持ちが不安定でハードなデスクワークに
踏み込めませんでした。

夜のウォーキングの足どりが少々重かったです。久しぶりに
体重を測ってみたら体重は５２ｋｇでした。

１日１食体験記④～１食後の軽い疲れ

午前４時過ぎに目が覚め、スッと起き上がれました。

作業も手際よく行えました。朝食前でもほとんど空腹感がなく、
食べなくても行けそうな感じでした。


今朝も水を飲んでから生サラダ、味噌汁そして食パンを１切れ
食べましたが、

次回は味噌汁をやめ、生サラダと少量のパンだけにしてみよう
と思いました。


食後、しばらくして消化による疲れで横になったりしました。

水は朝に飲んだだけでその後は喉の渇きもないので取らずに過
ごしました。


午後は軽い疲れを感じた時だけ横になるようにしました。


以前、２食をみっちり食べていた頃に感じていた体のだるさは、
一切感じることはなくなりました。

頭はどちらかと言うといつもすっきりした状態です。

１日１食体験記③～１日１食が定着しそう

午前４時の起床でしたが、それ以前からずっと起きている
ような感覚でいました。

いろんなアイデアが浮かんで、その内のいくつかを後で
メモりました。


早朝のパン作業は、昨日と違ってスムーズにやり終える
ことができました。


その後、朝食をとるのですが昨日のような待ち遠しい気持ちはなく、
その時間だから食べるといった感じで食事に向かいました。

まず水を飲んでから生サラダをじっくり噛んで食べました。

そして味噌汁を飲んでパンを２切れ食べたのですが、この２切れが
多いように感じました。


そのせいか昨日ほどでないにしろ、しばらくして食後の疲れを覚え
少し横になりました。



昼食なしの午後は、空腹感はまったく感じることはなく多少疲れを
感じることもあっただけでした。

これは朝食の量の多さがずっと響いているように思えました。
結局のところ私には１日１食でも十分過ぎることに気づくのでした。