今日は朝のウォーミングアップを担当。
朝の時間をご一緒してくださった皆様
ご参加ありがとうございました♡
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今朝は最初に脊柱と頭の関係性を
模型を使って見ていただいてから
エクササイズに入りました。
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もうひとつ
イメージとしてお伝えしたのが
「串ざしのお団子」（笑）
どのポジションでも
頭をどこに位置するべきかを
丁寧に感じていただきながら
エクササイズを行なってみたら
皆さんの姿勢がどんどん
良くなっていくのが分かりました✨
良い姿勢を作ろうとするときって
背骨のことばかり考えてしまいがちですが
ただ「頭を脊柱のトップに正しく配置する」
ということを心がけてみるだけでも
簡単に姿勢が良くなったりするものです。
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ボーリングの玉と同じくらい重たい
と言われている頭を正しく配置すると
首や肩のストレスも軽減します。
肩こり首こりに悩んでいる方は
日常生活の中でも「頭を脊柱のトップに」
そして「串ざしのお団子」のイメージを
思い出してみてくださいね！
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こんな感じです！
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