私たちの心と身体は
毎日 何を見て 何を聞いて
どう過ごしているか
によって育まれています。
ピラティスで取り扱う「動き」もそうで
日々の過ごし方、生活習慣によって
つくられたのが今の「動き」で
その動きによってつくられていくのが
姿勢や体型だったりするわけで。
これってね
「トレーニング」という考え方とは
ちょっと違う物事なんだってこと
まだ意外と知られていない気がします。
上の記事の中でも触れている
脳神経科学から見たWell-beingの学び
DAE「Well-being コミュニティ(WBC)」の
第2期が今月からスタートされまして
1期生のWell-being Coordinatorも
参加できるパートがあるということで
昨夜は半年以上ぶりにWBCに参加。
久しぶりにこれだ♡という体感を
思い出すことができました。
それはWell-beingは「学習」により
育まれていくということと
脳から見た「コミュニティ」のチカラ
について。
フィルター
反応記憶
反応記憶という脳の情報処理のしくみにおいて
ハッピーは「反応(リアクション)」で
Well-beingは「記憶(メモリー)」で
脳のメモリーの書き換えによって
反応やフィルターをも変化する。
つまりハッピー脳は育めるということ。
(ハッピー脳＝ハッピーに反応できる脳)
脳の書き換えについては
こちら↓の記事にも書いていますが
記憶は「反復学習」により
書き換えられていくものなので
つまりは「プラクティス」が大切で
昨年のWBC参加中に続けていた
日々の〝ハッピー脳を育む練習〟が
いかにWell-beingを強化してくれていたか
を思い出した、というか体感した
という感じだった昨夜でした。
ハッピー脳の育み方には
いろんなやり方があるのですが
(ピラティスもそのひとつ)
ちょうど今朝Facebookに
昨年の学びのお仲間がシェアしてくれた
こちら↓なんかもすごくいいと思います。
子どもの、とありますが
大人にもすごくオススメです！
私もWBC 2期のみなさんと一緒に
昨年取り組んでいたプラクティスを
再開してみるつもりです。
みなさんもご一緒にいかがでしょうか？
ハッピー脳を育むその他の方法についても
少しずつご紹介していきますね！
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