マットピラティスのクラスでは
フレックスバンドやボールなどの
小器具を私はよく使います。
バンドの張力やボールの転がる特性は
動きの方向性を示してくれるし
ツールから得られるフィードバックは
身体感覚を高めてくれる助けになります。
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動き方がよく分からない、というときは
たいてい方向性の誘導が曖昧になっています。
自分のことがよく分からない、というときは
たいていフィードバックが足りていません。
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これ、たぶんピラティスだけに
言えることじゃないですね。
マットピラティスの場合
身ひとつでエクササイズすると
方向性や角度によって
動きの質も効果も安全性も違ってくるので
実は結構難しかったりするのです。
そういう意味では
一見難しそうに見えるマシンピラティスは
動きの方向性をナビゲーションしてくれるし
スプリングから得られるフィードバックが
身体感覚を促してくれたりもするので
マットピラティスよりも簡単だと
見ることができます。
動きの自由度が高ければ高いほど
「いかにコントロールできるか」
が試されるんですよね。
バントもボールもマシンも
〝負荷をかけるもの〟と認識して使うと
身体に対して負荷をかけてくる存在になるし
〝動きを助けてくれるもの〟と認識すると
ガイドやサポートになったりします。
方向性を示すこと。
フィードバックすること。
身体のことはもちろん
仕事でも学びでも子育てでも
「学習」にまつわる全ての場面で
大切だと言えるかもしれませんね。