ピラティスレッスンでは
「鼻から吸って、口から吐く」
という呼吸をナビゲートしています。
ピラティスでの呼吸のメリットについては
このブログでもよく記事にしていますが
こんな記事をネット上で見つけました。
![クリップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/296.gif)
イグナロ博士によれば、より多くの一酸化窒素を肺に取り込めば、ウイルスや細菌から身を守ることにつながる可能性もあるという。
なぜ「鼻から吸って口から吐く」のか?
その疑問には、科学の世界でも最もこの問題に詳しい、超一流の識者が答えてくれる。その人とはルイ・J・イグナロ(Louis J. Ignarro)博士。このテーマにおいて重要な役割を果たす一酸化窒素(NO)という物質についての研究で、1998年にノーベル生理学・医学賞を共同受賞した科学者だ。
(中略)
鼻から息を吸うと、鼻粘膜で生成された一酸化窒素ガスも一緒に吸い込まれる。これが肺に入ると、気道が広がり、脳や全身への酸素の供給が促進される。
(中略)
博士は現在、他の研究者たちと共に、肺の内部で一酸化窒素が新型コロナウイルス感染症に及ぼす影響について研究を進めている。
「口を通して息を吸うと、一酸化窒素が生成されません。また、息を鼻を通して吐くことは、最も一酸化窒素を必要とする肺から一酸化窒素を出してしまうという意味で、無駄が大きいのです」とイグナロ博士は述べている。したがって、呼吸法の話に戻れば、どの呼吸法を選んだとしても、イグナロ博士の助言に従って、呼吸ごとに体内に取り入れる一酸化窒素の量を最大化することが重要だ。
ピラティス・メソッドの生みの親
ジョセフ・ピラティスさんのエピソードに
こんな話があったりするのですが
科学的な研究が進んでくれば
このピラティスさんのエピソードも
あながち都市伝説とは言えなくなるのかも!
そして、そもそも私たちの身体には
こうしてちゃんと
ウィルスから身体を守るしくみ
が備わっているということ。
本来の自然体を取り戻していけば
私たちは元々自分に備わっている
「身体の賢明さ」を過不足なく
発揮できるはずなんですよね。
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