頑張らなくても身体は変わる♡
自由が丘でマシンピラティス
大人世代のライフスタイルに
「普段着のピラティス」をご提案
ピラティスライフ・ナビゲーター
西村由美です
昨日はA.RI.KU pilateslife-support 主催
初めて開催させていただきました。
これは9月27日に開催した
「からだのしくみ」学習会での学びを
エクササイズ指導の現場に生かせる知恵に
変換するための場として企画したもの。
そういえば「詳しいレポはあらためて」
と書いておきながら書けてなかった。
なので、昨日の会で最初に皆さんと共有した
前回のリビューをご紹介しておきますと
１．ヒトの「基本構造体」
・人間は「地球(1G重力)」に生存し、重力に対抗しながら動く動物
・ハイハイ(4つばい)⇒二足歩行
・骨盤はその土台
２．骨盤の構造と機能
・関節は荷重を加えることにより関節が潤滑され動きがよくなる
・関節は荷重には強く、引っ張られる力に弱い
・骨盤も立位の姿勢になると荷重が加わり潤滑されやすい環境になる
（仙腸関節／股関節／恥骨結合）
３．脊柱の構造
・脊柱は椎骨および椎間板を各小靭帯により連結させ運動支持軸としての機能をもっている
・頸椎／胸椎／腰椎／仙骨という４つのセクションは独特の生理運動性を持っており、特に側屈は3方向以上の運動の複合
昨日はこれらを現場でどう生かせるか
という視点でのフリーディスカッション
みたいな感じになりました！
この写真↑は上山千春さんが
ヨガのアジャストと骨盤の構造についての
気付きをシェアしてくださっているところ。
会場に自由が丘のスタジオPYPを
お借りすることができたので
骨格模型さんにも活躍してもらいつつ
こうしたらどうだろ？
あれもいいんじゃない？なんて
こんな感じ↓にワイワイ
前回の学びを実践に落とし込んでいきました。
これが私的にはめちゃくちゃ楽しかったし
ご参加くださった皆さんからも
「理解が深くなって良かった！」
「実技のお陰で前回の？？？が理解できた」
「次の機会も楽しみです！」
というお声をいただきました♡
というわけで、今後も引き続き
構造医学の考え方を学ぶ「学習会」
⇒エクササイズに落とし込む「研究会」
というサイクルで
「からだのしくみ」シリーズ
を開催していきます。
次回は来年１月の後半に
殿川先生に「骨盤」パート2として
恥骨クランク運動をリクエストする予定で
翌月２月にエクササイズ研究会を行ないます。
そして、その次は３月に
「胸郭」をテーマにリクエストしよう
というところまで昨日決まりました。☺️
日程、早めにご案内できるようにしますので
ぜひ次回皆さんもご一緒しましょう！！
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