頑張らなくても身体は変わる♡
自由が丘でマシンピラティス
大人世代のライフスタイルに
「普段着のピラティス」をご提案
ピラティスライフ・ナビゲーター
西村由美です
まだ5月だというのに
昨日、今日のこの暑さってば
なんなんでしょうねー。
今日は娘の授業参観があったため
お休みにしていたのですが
昨日からどうも体調がすぐれずで
学校から戻ってすぐに
がっつりお昼寝してしまいました。
おかげさまで元気回復しましたが
せっかくのオフだったのに
たまった家事を片付けられず
ほんのり罪悪感。。。
ま、しょうがない。←立ち直りは早い(笑)
で、なんでこんなにしんどかったのかしら～
と考えたときに思い当たったのが熱中症。
炎天下にいたわけでもなく
運動してたわけでもないけど
熱中症って
「環境の要因」と「からだの状態」
が重なったときに起こりやすい。
つまり
気温の高さという「環境の要因」に
寝不足・疲れなど「からだの状態」が重なると
炎天下や運動中でなくとも熱中症の症状が
出てもおかしくないわけです。
「からだの状態」が影響するということは
「こころの状態」もリンクしてきます。
ここ数日の私、ちょっぴり機嫌が悪くて(笑)
そういうことも要因になってたかもな～
とか思ったりもします。
これから迎える梅雨～本格的な夏に向け
心も身体も整えておくに限りますね！
で、そういえば熱中症の記事を
書いたことがあったなーと思い出しまして。
読み返してみてもう１つ
「あ！」と気づいたことが。
よく考えたらここ数日
水分補給が足りてなかったかも！！
実は我が家のウォーターサーバーの水が
3日ほど前に切れていたのです。
次の配達日がまだだったため
ペットボトルの水でしのいでいたのですが
たぶん無意識のうちに水を飲む量が
減っていたのでしょうね。
というわけで、届けてもらう水の量、
そろそろ増やさなきゃ！！
皆さんもどうぞお気をつけください。
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