私はブログの書き出しに
「頑張らなくても身体は変わる♡」
という一文を入れています。
今日は、その理由というか
根拠というか、メカニズムについて
書いてみようかなと思います。
こんなポーズを試してみたとき
難なくできてしまう人 と
めっちゃ大変でツラく感じる人がいます。
この違いを見たとき
の人は強くて(筋力があって)の人は弱い(筋力がない)って思ってしまいがちなのだけど
あながちそうじゃなかったりするんです。
実はね、の人がツラいのは
の人がツラいのはアウターマッスル(表層筋)が
頑張りすぎているから
なんですよね。
アウターマッスルが頑張りすぎると
筋肉がモリモリ太くなりますすぐに疲れてクタクタになります動きがガサツになりがちです姿勢がアンバランスになりがちですいつもどこかが凝っていたりします頑張るトレーニングは
「頑張る筋肉」を鍛えます。
私たちがトレーニングして
「効いてる」「頑張ってる」
って感じられるのは
アウターマッスル(表層筋)です。
一方、インナーマッスル(深層筋)は
使ってる実感を感じにくい筋肉。
ピラティスは
頑張らずに鍛える
エクササイズです。
ヒトの身体本来の自然な法則に則って
鍛えるべきところを鍛え(←おサボり筋)
弛めるべきところを弛め(←でしゃばり筋)
自分本来の最適な身体のバランスを
取り戻すことができるから
頑張らなくても身体が変わるのです♡
この機会にピラティス始めてみませんか♪
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