普通の生活につきものの機能的活動

昨年末から夫と私は和室に

布団を敷いて寝るようになって

スプリングによる電磁波の害など

寝具そのものの改善もさることながら

日々の布団の上げ下ろしが

なにより体にとって良かったかも

と思うようになりました。

生活を便利にしてくれるあれこれは

体の「仕事」をうばいます。

日常生活動作って

動物である人間が「生きるための」動き

とも言えるのではないかしら、と。

運動不足病 ～ふつうの行動がよくある不調を治す～

意識しているかどうかにかかわらず、ごくふつうの生活をおくっていれば、

生活の中のあらゆる動きが自然な運動となって、よい影響を与えてくれる。

普通の生活につきものの機能的活動を行なっていれば、不自然なエクササイズなど

行なう必要はないのである。

―――ジョセフ・H・ピラティス「YOUR HEALTH」より

筋力低下や関節可動域の縮小など

体の機能低下が気になり始める年代こそ

布団の上げ下ろしなど

「普通の生活につきものの機能的活動」

をあえて再開してみるのもオススメです！

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