習慣は反復によって固定化される

自由が丘でマンツーマンの個人レッスン

ピラティスインストラクターの西村由美です。

今日のセッションでちょうど

お客様とこんなお話になったので

過去記事ですが再掲してみようと思いました。

いま私が取り組んでいる

朝マットワークの習慣化にも

つながることだったりもします。

身体のことに限らず

行動パターン

思考パターン

勝ちパターン　など

習慣を変えたり

新しい習慣を身に付けたい

と思われていることがある方は

そのカテゴリーに置き換えて

お読みいただいたりしても

意外としっくりきたりするかもです。

習慣とは、日常的に繰り返される行いのことであり、その土地の文化にも影響する。
その人の習慣は、後天的な行動様式であり、反復して行われることで固定化される。

(中略)

習慣を変えるのは一般的に困難なことだとされるが、小さな控えめな一歩を継続することで習慣を変えたり、新しい習慣を身につけることが可能だと言う。

(Wikipediaより抜粋)

姿勢も、カラダの使い方の癖も、
「後天的な行動様式」であり、
「反復によって固定化」されたもの、
つまり「習慣」であるともいえる。


ピラティスは
そんな「習慣」の書き換えを
手助けしてくれるエクササイズ。


間違った習慣が反復によって
固定化されたものであるならば、
正しい(適切な)習慣もまた、
反復によって固定化されていくはず。


１０回で違いを感じ、
２０回で違いがわかり、
３０回でまったく新しいカラダを
手に入れるだろう
　　　―――ジョセフ・Ｈ・ピラティス



「小さな控えめな一歩」を継続してみよう！

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