皆様今日もお疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいです
ありがとうございます
40代 子供３人 もうすぐシングル
ダイエットや食べた物と体重、時短ご飯やお弁当記録、もうすぐシングルなおうちのことなど、なんでもない日々の備忘録を綴らせて頂いてます
連日よく食べていますが、昨日は頂くと決めていたしっかりチートデイ
たくさん好きに頂きました
そんな今朝の体重は
47.0キロ
うむ
朝はまたまた卵かけご飯
とお弁当の残りの揚げ物おかず
仕事がお昼すぎまでだったので、お昼にマクドナルド様
夕方にアイスクリームやベーコンエピ、トロタク巻き
すべておいしーく頂きました
やっぱり食べることが大好きです
昨日はたくさんたくさん頂いたので、さすがにおなかいっぱい！でした
3000カロリー近くなるとさすがにお腹が苦しくなるようです 当たり前…
昨日のざっくりPFCバランス
タンパク質 85g
脂質 110g
炭水化物 290g
2900キロカロリーくらい
脂質どした？？
とゆう脂にまみれた食事内容だったようですが、食べたいものを美味しく頂けて、元気フルチャージ
午後からもおうちでお仕事でき、夕方からは子ども達の送迎の合間に子供の自転車の組み立てもできました
簡単に組み立てできました
焼きうどん生姜焼き卵焼き
夜は簡単にウスターチャー
お弁当は焼きうどん弁当にしました
長女はうどんはあまり好きではないようですが、焼きうどんやすき焼き風のうどんは美味しく食べてくれます
生姜焼きの下に酢キャベツを敷きました🍋
おうちごはんです
すごくお気に入りのお皿です
地味なお料理も華やかになります
豚こま炒め
おうちごはんは豚こま炒めにしました
焼肉のタレと七味で味付け
最近濃い味付けのお肉には卵黄をからめるのが人気です
卵白はお味噌汁へ
卵白の栄養成分が優秀すぎて改めてびっくりです
ほぼタンパク質で低カロリー
食べてくれてありがとう
前回のお弁当・おうちごはんはこちらです👇
