皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
2日連続お庭でバーベキュー
今朝の体重
朝の体重：-㌔
体脂肪率：-%
まだ実家にお邪魔しているため計測なしです
GW3日間の食事
朝ご飯
母の手作りサンドイッチ 2枚
（5枚切りの食パンにハムや卵焼きや野菜たっぷり、マヨとバターとなんか色々の特性ソース）
プリンなど
他果物も色々つまむ
お昼ご飯
（3日、4日）
バーベキュー
お肉500g〜1キロ
お野菜や魚介も色々
（5日）
スーパーのお惣菜で
お寿司 12貫くらい
茶碗蒸し
おやつ
バームクーヘン
アイス
スナック菓子
色々つまむ
こちら二の腕隠れてすごく涼しい&着やすいです
毎日頂いてる玄米
カロリーカットもありがたいです
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
不明
大好きなダイエットおやつや器です
前回の食事と体重の記録です
GWは実家にお泊りさせてもらっています
3日、4日と一泊でお泊り予定が、もう一泊させて頂いて、まだ実家にいます
いつもどれだけいてもまだいたい〜
帰りたくない〜となる子ども達ですが、じいじとばあばも疲れちゃうだろうし、子ども達も予定があっりで、なかなか予定変更は厳しいことが多いのですが
帰りたくない〜となる子ども達ですが、じいじとばあばも疲れちゃうだろうし、子ども達も予定があっりで、なかなか予定変更は厳しいことが多いのですが今回はもう一泊延長させてもらい、3日間楽しませてもらっています
3日、4日はお庭でバーベキューして、だらだらとたくさん頂きました
火を起こして焼くのに真剣すぎて、ほぼ写真撮れていませんでしたが、たくさんの美味しい牛肉、ヘレとサーロインのステーキ、イカ、タコ、エビ、お魚などたくさんの（うちでは用意してあげられない）食材を用意してもらいました
）食材を用意してもらいましたもうたらふく頂きました
夜ご飯はサーモンやイカやまぐろのお刺身や肉うどん、フライドポテトやお味噌汁など色々用意してもらって、子ども達は食べていましたが、私はバーベキューもおやつも頂いておなかいっぱいだったので、夜は遠慮させてもらいました
朝ご飯は連日私の大好物、母の手作りサンドイッチこちらわ心ゆくまで万全の状態で頂きたいので
こちらわ心ゆくまで万全の状態で頂きたいので私の中では母の味の1つで大好物です
子ども達にはピザやおにぎりとおかず、手作り肉まんなどそれぞれの好きな物を用意してくれて、毎日朝から幸せ〜
と子ども達とニコニコ
と子ども達とニコニコ
今日のお昼は母とスーパーに食材を買いに行ったついでに、お惣菜を買って、スーパーのお寿司や唐揚げなど色々皆でつまみました
動いてもないので常におなかいっぱい
明日からいつも通りの淡々メニューに戻して体調整えたいと思います
さぁ、今日はまだあるのでおやつ頂こうかな…
お安い
ホットも水出しもおいしいです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
今日も読んで下さってありがとうございました
