皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
タン・タン・タン
今朝の体重
朝の体重：47.1㌔
体脂肪率：17.3%
本日の食事
朝ご飯
卵雑炊 玄米150g
お昼ご飯
いつものお弁当
キャベツ焼き 卵
イカ 100g
梅おにぎり 玄米150g
おやつ
若竹煮
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
アーニャちゃんかわいすぎる
家族ではまってます
毎日頂いてる玄米
カロリーカットもありがたいです
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 60g
F（脂質） 25g
C（炭水化物） 150g
1200キロカロリー くらい
もうすぐ体が中華になりそうなくらい、朝から中華三昧なお食事三昧だった昨日
前回の食事と体重の記録です
お腹いっぱいまで頂いて、だいぶ体の重さを感じながらも美味しかった余韻で幸せな昨日を過ごしました
午後からも夜まで忙しく、皆の夜ご飯や洗濯を終わらせた段階ですごく疲れてしまい…
ソファーで少し休んでいると、長女が洗い物をしてくれていました
なんて優しいの…
お母さん大好き
とメモまで残してくれて…
優しすぎて泣けてくる〜
夜はもう寝ていたので、朝起こすときに長女を抱きしめて、昨日洗い物ありがとねと伝えました
日々に幸せが溢れていて本当にありがたいです
そんないっちゃってる食事をして、長女の優しさに癒やされた昨日ですが、今日は体調もよく朝からちゃんとおなかすく
朝からいつも通りしっかり頂きました
ご飯美味しいな〜
お昼もいつものお弁当
仕事後夜に母の差し入れの若竹煮を頂きました
我が家は大きい36cm使っています
ホットも水出しもおいしいです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
今日も水分多めにとれたので、今朝は体重も増えていますが、明日はもう少しすっきりしていそうな気がします
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
