皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
やっぱり美味しい！
今朝の体重
朝の体重：46.0㌔
体脂肪率：17.6%
本日の食事
朝ご飯
母の手作り肉まん 4個←
お味噌汁
ゆで卵
お昼ご飯
母の手作り肉まん ５個←
焼売
サーモンチーズ
おやつ
ポテトチップス
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
アーニャちゃんかわいすぎる
家族ではまってます
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
こちらのおかげで鍋が楽&あつあつ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 95g
F（脂質） 95g
C（炭水化物） 270g
3000キロカロリー くらい
あれ…
最近いい感じの感覚でチートデイを楽しんでいましたが、今週は胃を痛めつけ気味にやらかしております
でもつい食べてしまった日はなく
もともと頂く気満載です
ただその時に頂きたいもの、頂きたいだけ楽しませてもらっているので、ちょっと満腹の先にいっている時もあります…
まさに今日
おなかいっぱい！
母の肉まんの差し入れがおいしすぎて
仕事前に満腹食べたのに、午前おわりなのをいいことにお昼もおうちで肉まん堪能…
おいしいです
肉まんに焼売って…
体がもうすぐ中華になりそうです
脂質の量よ…ほんとに脂質を抑えるのって難しいなぁと思います
母の手作り肉まん
あんがたっぷり皮ももっちり
大好きなサーモンチーズ
我が家は大きい36cm使っています
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
満腹だったのに、午後から学校行事へおでかけしたらまた小腹すくキャパシティ…
ポテトチップスを美味しく頂く
やっぱりロングセラーにはわけがあるわ〜と思いながら
しかしお腹いっぱいの向こう側へいっているので苦しい〜
金曜日も出張なので好きにいただく予定なので
明日、明後日はなんとか胃腸様の回復に努めたいと思います
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
