皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
今日は寒くてコーン茶がしみます☺
今朝の体重
朝の体重：45.6㌔
体脂肪率：17.7%
本日の食事
朝ご飯
卵雑炊 玄米100g
お昼ご飯
いつものお弁当
玄米梅おにぎり150g
キャベツ焼き
卵
イカ 100g
おやつ
ゆで卵
みかんの缶詰
ツナ
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
アーニャちゃんかわいすぎる
家族ではまってます
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
こちらのおかげで鍋が楽&あつあつ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 63g
F（脂質） 35g
C（炭水化物） 130g
1100キロカロリー くらい
今日も体調はいいです
しかし寝不足です…
いつも疲れて眠っても何度も起きてしまうのですが、昨夜は眠るのもすごく遅くなりました
新学期はお仕事も色々新しいことがあったり新年度でいそがしかったりしますが、子ども達もすごい束の書類を持って返ってくるので、毎回新年度初日は書類を書くのに奮闘している気がします…
お子様がいらっしゃる方はあるあるですかね…
束&束&束…子ども達3人分
私は提出物等はすぐだすので、もらってきたらその日のうちに処理します
あと体操服等のぜっけんつけかえ問題…地味に大変な作業ですよね
そんな感じで寝不足です
でも体調はよく食欲も旺盛
いつも通りの淡々メニューですが、しっかり頂きました
我が家は大きい36cm使っています
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
