皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
いつものお弁当☺
今朝の体重
朝の体重：45.6㌔
体脂肪率：17.5%
本日の食事
朝ご飯
卵雑炊 玄米100g
お昼ご飯
いつものお弁当
玄米梅おにぎり150g
キャベツ焼き
卵
イカ 100g
おやつ
ゆで卵
みかんの缶詰
若竹煮
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
アーニャちゃんかわいすぎる
家族ではまってます
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
こちらのおかげで鍋が楽&あつあつ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 63g
F（脂質） 35g
C（炭水化物） 140g
1200キロカロリー くらい
今日も体調いいです
昨日は久しぶりにじんましんがでなかった…！
と思います
ここ３週間くらいはくらい毎日でてたので
食事もいつもと同じ淡々メニュー
玄米がおいしい〜
お昼のおにぎりは梅です
いつも果物はかかさない我が家ですが、朝子ども達にだしたいちごでなくなってしまい、私は久しぶりにみかんの缶詰を頂きました
できれば栄養的にも生の果物をとりたいですが、缶詰も美味しいです
母が持たせてくれた若竹煮も頂きました
今年初めての筍
子供の頃から大好きです☺
しかし…最近の弱ってる体には、アクの強い筍は刺激が強すぎたようです…
すぐにじんましん
水をがぶ飲みしたらすぐにひきましたが…
筍だいだいだいすきなのに〜
子ども達、次女は新しいクラスがあまり仲いい子がいなかったようで、なんだかテンション低め…
かわいそうに
でもきっとすぐに仲良くなれるお友達ができるはず…
長女は知ってる子も何人かいて、先生もよさそうと嬉しそうでした
長男はもともとあんまりお友達いないので
新しいクラスでも楽しめそうです
我が家は大きい36cm使っています
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
