皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
今朝の体重
朝の体重：45.6㌔
体脂肪率：18.1%
本日の食事
朝ご飯
卵雑炊 玄米150g
お昼ご飯
卵かけご飯 玄米150g
お味噌汁
納豆
おやつ
トマトツナサラダ
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
アーニャちゃんかわいすぎる
家族ではまってます
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
こちらのおかげで鍋が楽&あつあつ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 60g
F（脂質） 30g
C（炭水化物） 140g
1200キロカロリー くらい
今日はお通じの調子もよく、むくみもなく、2日間美味しいもので満たされていたのにすっきりした朝でした
あ〜ふぐもお寿司も母のサンドイッチも最高に美味しかったなぁ
みんなで美味しいねって頂くの幸せです
しかし実家でみんな常に、好きにおなかいっぱい頂いていたので、質素なご飯をお口も体も求めていたようで
今日の朝やお昼は、子供たちもヘルシー和食で、おんなじメニューにしました
雑炊も具沢山のお味噌汁も、めちゃ美味しい〜
豪華な食事ももちろん美味しいんだけど、毎日これでもいいくらいの美味しさを感じてる…
納豆、卵かけご飯、お味噌汁最高日本最高
と素朴なご飯も堪能してくれていました
今日は相変わらず子供たちの習い事の送迎や、その合間に買い物に行ったり、子どもの自転車の修理にいったり…
あっとゆうまの1日でしたが、春休みにしたかったことはすべてできたのですっきりです
明日から子供たちは新学期
どんなクラスになるのか楽しみです
我が家は大きい36cm使っています
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
