皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
今朝の体重
朝の体重：45.6㌔
体脂肪率：17.9%
本日の食事
朝ご飯
卵雑炊 玄米100g
お昼ご飯
いつもお弁当
キャベツ焼き
イカ 100g
目玉焼き
梅おにぎり 玄米 150g
夜ご飯
ふぐ料理
ゆびき
てっさ
てっちり
ふぐの唐揚げ
雑炊❤
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
アーニャちゃんかわいすぎる
家族ではまってます
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
こちらのおかげで鍋が楽&あつあつ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） −g
F（脂質） −g
C（炭水化物） −g
−キロカロリー くらい
今日は朝は少しおなか重かったです…
朝はそこまで食欲わかず
でもお仕事忙しく動き回っているうちに、お昼はしっかりおなかがすいて頂けました
今日は仕事が終わってから子ども達と実家へ
夜はふぐのコースを予約してくれていました
魚介類苦手な長男もふぐは大好き…味わかるのね
みんな大喜びでおなかへらしてつれてってもらいました
てっさにゆびきにてっちりに唐揚げ…
締めの雑炊
なんて幸せなんだろう
みんなで美味しいね〜幸せだね、ありがたいね
と言いながら美味しく満腹頂きました
我が家は大きい36cm使っています
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
今日はお泊りさせてもらって明日も近くのモールにおでかけ予定です
春休みどこにもつれていってあげられなかったので、とっても喜んでくれてよかったです
今日はうちではせまくてなかなかできないので、子ども達３人と布団を並べてくっついて一緒に寝ます
それも楽しみの1つにしてくれています
子ども達いまだに私と一緒に寝たいと言ってくれ、私の隣の争奪戦をしてくれるので、私も（眠れないけど）幸せです
小さい時と同じく、長女と次女が私の両隣、長男が私の上で寝るそうです
明日の朝は、私の大好物、母のサンドイッチを用意してもらえるので明日も楽しみだな〜
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
