皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
今朝の体重
朝の体重：45.0㌔
体脂肪率：17.2%
本日の食事
朝ご飯
卵あさり雑炊 玄米100g
お昼ご飯
いつもお弁当
キャベツ焼き
イカ 100g
目玉焼き
梅おにぎり 玄米 150g
おやつ
もずく
ツナ
いちご🍓
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
アーニャちゃんかわいすぎる
家族ではまってます
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
こちらのおかげで鍋が楽&あつあつ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 60g
F（脂質） 25g
C（炭水化物） 120g
1100キロカロリー くらい
今日も淡々と過ごしております
体調まぁまぁよいです
体重少し減っていますが、明日は仕事終わりに子ども達と実家に行ってお泊りさせてもらおうと思っているので、美味しいものもたくさん頂く予定です
楽しみだな〜
子供たちもおでかけ&お泊りとっても楽しみにしているので嬉しいです
今日もいつもどおりの食事とおやつに久しぶりにツナを頂きました
ツナにお酢とマヨをかけて頂くのが好きです
我が家は大きい36cm使っています
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
明日もお仕事頑張って子供たちと楽しみたいと思います
あ～たくさん食べるために体調万全にしなきゃ…
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
