皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
今朝の体重
朝の体重：46.4㌔
体脂肪率：18.3%
本日の食事
朝ご飯
卵野菜雑炊 玄米 100g
お昼ご飯
いつもお弁当
キャベツ焼き
鮭 90g
さつまいも 120g
夜ご飯
たこ焼き
いちご大福🍓
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
アーニャちゃんかわいすぎる
家族ではまってます
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
こちらのおかげで鍋が楽&あつあつ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 60g
F（脂質） 40g
C（炭水化物） 200g
1600キロカロリー くらい
今日も皆様お疲れ様でした
なんだかまたお通じの調子が悪く、むくみはないけど下腹が苦しい感じです…
胃は空っぽでおなかはすくのに、食べると苦しいからなんか…いやです
今日もいつもの淡々デー
朝ごはんの雑炊にお昼はいつものお弁当
しかし帰宅後…母が差し入れてくれたたこ焼き&手作りのいちご大福
夜だとゆうのに迷いなく頂きました
たこ焼きもいちご大福も大好物
でもいちご大福もどこのでも好きとゆうわけではないです
母の手作りとお気に入りの和菓子屋さんのものだけ好きです…
子供の頃から母といちご大福をよく作っていました
思い出の味でもあります
我が家は大きい36cm使っています
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
子供たちも大喜び
和菓子屋さんにだせるくらい美味しい
といってました
そうゆうわけで、それほど量は食べていないのですが、おなかが張って苦しいです
でもとっても美味しかったので大満足の1日です…
明日も食べる予定があるので、楽しんで頂きたいのですが…おなかが張っていると本領発揮できません
少しすっきりしてくれるように、コーン茶がぶ飲みしてみます
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
