皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
今朝の体重
朝の体重：46.2㌔
体脂肪率：17.8%
本日の食事
朝ご飯
卵2個野菜雑炊 玄米 100g
お昼ご飯
いつもお弁当
キャベツ焼き
鮭 90g
さつまいも 120g
おやつ
不知火🍊
サラダ
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
アーニャちゃんかわいすぎる
家族ではまってます
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
こちらのおかげで鍋が楽&あつあつ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 65g
F（脂質） 30g
C（炭水化物） 130g
1100キロカロリー くらい
今日も皆様お疲れ様でした
昨日は久しぶりに長男と一緒のベッドにはいって寝ました
一緒に寝たいなぁ…いつ寝れるかな？と最近言っていたので、早く家事を終わらせて一緒にしたいなと思っていました
昨日は早く片付いたので、一緒に寝ることになりました
すごく嬉しそうにしてくれて、まだまだ小さいのにたくさん頑張っているんだなと改めて感じました
私もくっついてねむれて嬉しい気持ちになりました
去年お出かけした、キャンプや旅行などたくさんの楽しかったお話をして、また今年も行こうね
と話しながら手を繋いで眠りました
いつもよりぐっすり眠れたようでよかったです
上の子たちは自分の部屋があり、今年から自分の部屋でそれぞれ寝ていますが、まだ私と一緒にねたいと言ってくれるので嬉しい限りです
しかし家がせまく皆で眠れるところはありません…
なので旅行や実家に帰って、おふとんしいて皆でくっついて眠るのも幸せです
我が家は大きい36cm使っています
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
今日の食事はいつも通りの朝雑炊&淡々お弁当
不知火がおいしすぎて…何個でもいけそうです
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
