皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
今朝の体重
朝の体重：45.8㌔
体脂肪率：18.2%
本日の食事
朝ご飯
卵鮭野菜雑炊 玄米 200g
肉まん 3個
お昼ご飯
ランチ
パスタや前菜、お魚のフライなど
おやつ
大福
いちご大福
ソーセージ
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
アーニャちゃんかわいすぎる
家族ではまってます
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
こちらのおかげで鍋が楽&あつあつ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 70g
F（脂質） 50g
C（炭水化物） 200g
1800キロカロリー くらい
今日も皆様お疲れ様でした
今日も少しおなか重いですが、原因は昨日子供たちと一緒におやつを頂いて…
大好きな豆菓子
これ美味しすぎて食べだすととまらないんです
子供たちも皆大好き
私はお豆食べすぎると消化不良でお腹が張るんですが、ついついおいしすぎて…
そんな今日も、食べだすと食欲がわいてきて、朝からたっぷり雑炊
今日も寒いからおいしい
母の手作り肉まんも辛子をたっぷりつけて頂くのが好きです
朝から色々と予定がたてこんでいましたが、朝もしっかり食べて元気に動けました
お昼は7年ぶりくらいにいとこに会う予定だったので、急いで予約していたお店へ
久しぶりに会ういとこはかわりなく、笑顔のかわいい面白いいとこでした
すごく楽しい時間でした
おやつには大好きな和菓子を久しぶりに
やっぱり美味しい…❤
我が家は大きい36cm使っています
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
