皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
今朝の体重
朝の体重：45.2㌔
体脂肪率：17.1%
本日の食事
朝ご飯
カレーライス ご飯200gくらい？
コロッケ 2個
チーズポテト たくさん
お昼ご飯
米粉のお好み焼き
じゃがいもソテー
夜ご飯
りんご
オレンジジュース
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
13巻も予約しましたアーニャちゃんかわいすぎる
家族ではまってます
久しぶりに頂いても安定のおいしさ
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
こちらのおかげで鍋が楽&あつあつ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 60g
F（脂質） 78g
C（炭水化物） 180g
1800キロカロリー くらい
今日も皆様お疲れ様でした
最近もわりと好きに頂いていますが、昨日、今日と体重にあまり影響なかったり、減っていたりはホルモンの影響だったみたいです
私はだいたい生理開始〜少し体のむくみなど落ち着く傾向にある気がします
しかし生理はじまり、体調はだるいです
今日でお弁当最後だったので、ストックしておいたお弁当食材も少しずつ使いきっちゃおう
と、皆の朝ごはんにも好きな物を少しずつだし、私も朝からコロッケやチーズポテトなど、好きな物を
カレーライスも頂きました
しかし夜になって、今日でお弁当終わりじゃなかった！と気づくのでした…
まだ来週２日ほどありました💦
我が家は大きい36cm使っています
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
今日は用事があり、お昼すぎでお仕事おわりにしていたので帰って用意していた大きいお好み焼きを
キャベツ、イカとたっぷりの紅生姜、米粉と卵は2個
米粉で作るとすこしでもっちりします
そして芽がでてしまっていたじゃがいもを少し多めの油で炒めてフライドポテトもどき
そして今日は無性にオレンジジュースがのみたくなり、用事をすませた帰りにわざわざ買ってきました
美味しかったです
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
