皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
今朝の体重
朝の体重：46.1㌔
体脂肪率：18.1%
本日の食事
朝ご飯
鮭卵雑炊 玄米180g
お昼ご飯
いつものお弁当
キャベツ焼き
目玉焼き
鮭 60g
さつまいも120g
りんご
夜ご飯
もずく
みかん
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
13巻も予約しましたアーニャちゃんかわいすぎる
家族ではまってます
久しぶりに頂いても安定のおいしさ
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
こちらのおかげで鍋が楽&あつあつ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 73g
F（脂質） 25g
C（炭水化物） 130g
1100キロカロリー くらい
今日も皆様お疲れ様でした
昨日は焼肉に肉まんにポテトチップスにカレーライスにアイス…と脂質まつりでしたが、私的にはすっごく満腹までの量ではなかったのもあり、今朝の体重にも体調にもそれほど影響なかったです
我が家は大きい36cm使っています
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
でも昨日の夕方くらいから、少しお腹が張って苦しかったです💦
なんだか胃も腸もそれぞれ消化頑張ってる感じでした
今日は淡々と過ごしました…
今日ニュースでいちごもこの季節はアレルギー反応を起こしやすいと見て、まさにじんましんがでる前の日はいちごをたーくさん頂いたので、もしかしたらやっぱり…いちごの影響なのかな🍓
今日はりんごを頂きました
頂いたおいしーいいちごがまだたくさんあるのですが、私は少しにしておきます
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
