皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
今朝の体重
朝の体重：45.5㌔
体脂肪率：17.0%
本日の食事
朝ご飯
母の手作り肉まん
3個
お昼ご飯
おうち焼肉
母の手作り肉まん 2個
ポテトチップス
アイス
夜ご飯
カレーライス
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
13巻も予約しましたアーニャちゃんかわいすぎる
家族ではまってます
久しぶりに頂いても安定のおいしさ
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
こちらのおかげで鍋が楽&あつあつ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 130g
F（脂質） 90g
C（炭水化物） 220g
2300キロカロリー くらい
今日も皆様お疲れ様でした
今日も睡眠時間は5時間ほどで、いつも通り何回か目覚めましたが、いつもよりぐっすり眠れた感じがしました
昨日なんだか疲れたなぁ…急にすごく眠いなぁ…と夜に家事をしながら思っていたのですが、謎のじんましんが体中にでてきてびっくりしましたが
5時間ねたら朝すっかりきえていました
それもまたびっくり…
今日は朝から学校関係の用事や、地域の活動があったのでお仕事はお休み
朝から母の手作り肉まんを食べていきました
やっぱり最高…
長女も大大大好物です
お昼すぎに帰り、次の用事までたっぷりご馳走を堪能
またまた頂いた牛肉で一人焼肉
500gくらい頂きました
焼肉のタレもいいけど、やっぱりポン酢でたべるのもやっぱりおいし〜
そしてお昼も母の肉まんを
ひさーしぶりにポテトチップスも頂きました
やっぱり美味しい
間違いない
カルビーさんすごい
また色々用事をすませ、子供たちをそれぞれ送迎した後、夕方にカレーライスとアイスを
カレーライスはレトルトの賞味期限切れの処分活動です
賞味期限がきれているので、おなかの丈夫すぎる私だけ食べます
食品の備蓄はあまりおいてないですが、缶詰やレトルトとお水だけ少しおいています
普段も使いまくるツナやサバ缶、フルーツ缶は大丈夫ですが、レトルトやお水はめったに使わないので、1年に一回買い替える時に、何もなかったことに感謝しつつ、賞味期限ぎりぎりのものは私が食べるようにしています
我が家は大きい36cm使っています
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
今日もおなかいっぱい、ご馳走たくさん美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
